Nạp năng lượng cuối tuần bằng những cách nào mang lại hiệu quả cao? Có lẽ nhiều người có mối quan tâm về chủ đề này. Bởi đối với mỗi chúng ta, cuối tuần là thời gian nghỉ ngơi. Nhất là sau một tuần làm việc chăm chỉ. Đây còn là thời gian lấy sức khởi động cho một tuần làm việc mới. Liệu kế hoạch trong tuần tới “gọn gàng” hay “bừa bộn”? Với nhiều bạn trẻ, điều này dựa vào việc các bạn ấy tận dụng được thời gian cuối tuần để lên kế hoạch chi tiết như thế nào.
Nhưng chưa vội nói đến công việc tuần mới. Bởi, tuần mới có tràn trề năng lượng hay không sẽ nhờ vào việc cuối tuần bạn có “nạp” năng lượng đúng cách không. Nhà Moon sẽ gợi ý một vài tip hay giúp bạn nạp năng lượng cuối tuần một cách thảnh thơi nhé.
1. Thưởng cho mình ngủ thêm 30 phút so với ngày thường
Chúng ta thường nghĩ rằng một trong những cách nạp năng lượng cuối tuần là ngủ nướng. Khi cảm thấy thời gian cuối tuần dư dả, nhiều bạn trẻ có thể ngủ đến 12 giờ trưa. Sinh hoạt theo chu kỳ: ngủ – tỉnh dậy – ăn uống – ngủ là thói quen hại nhiều hơn lợi. Đa số nghĩ rằng: trong tuần đã làm việc năng suất nên cuối tuần cần chiều chuộng bản thân. Tuy nhiên, ngủ nướng quá sâu khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Bên cạnh đ đó, ngủ quá nhiều vô tình khiến bạn lãng phí thời gian quý giá của bản thân.
- Bạn nên hạn chế ngủ nướng vào dịp cuối tuần, chỉ nên ngủ thêm 30 phút
Bạn chỉ nên chiều chuộng bản thân ngủ nhiều hơn so với ngày thường khoảng 30 phút. Tạo thói quen dậy cùng một thời điểm vào mỗi ngày là một thói quen tốt. Khi đó, bạn có thể dành thời gian rảnh làm những việc mình yêu thích vào dịp cuối tuần.
2. Nạp năng lượng cuối tuần bằng cách chú trọng các bữa ăn
Đa số chúng ta đều dễ dàng vui vẻ khi thưởng thức món ăn ngon. Còn gì tuyệt hơn khi bạn dành thời gian rảnh cuối tuần để làm món mình thích. Một món ăn chiều theo sở thích bản thân lại đủ dinh dưỡng là món quà tuyệt vời. Bạn cũng có thể dành thời gian sắp xếp các món đồ trong tủ lạnh. Hãy nạp năng lượng cuối tuần bằng cách sơ chế, chuẩn bị những món ăn cho một vài ngày tiếp theo. Khi ấy, tủ lạnh của bạn vừa gọn gàng lại thêm phần tươm tất. Vậy là tuần tới bạn đã tiết kiệm được kha khá thời gian nấu nướng cho các bữa chính.
- Chú trọng vào các bữa ăn
3. Đọc một cuốn sách yêu thích
Tri thức của nhân loại nằm trong các trang sách. Trí tưởng tượng của bạn có thể bay cao và xa hơn khi đọc các cuốn sách hay. Vì thế, một trong những cách nạp năng lượng cuối tuần đó là đọc sách. Bạn đọc sách vừa để thư giãn, vừa để biết thêm kiến thức. Đó có thể là sách về văn hóa, ẩm thực, kỹ năng sống, trải nghiệm…
- Đọc một cuốn sách yêu thích
4. Chơi một loại nhạc cụ
Chơi một loại nhạc cụ giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách tích cực. Không chỉ là cách nạp năng lượng cuối tuần, chơi nhạc cụ còn giúp não bộ thông minh hơn. Bởi khi chơi, não bộ bạn cần tăng mức độ tập trung. Từ đó, khả năng ghi nhớ cũng được cải thiện, mức độ căng thẳng được đẩy lùi. Nếu bạn kiên trì chơi nhạc cụ vào dịp cuối tuần, đây có thể trở thành tài lẻ của chính bạn. Đó chính là điểm cộng bạn có thể áp dụng vào những dịp không ngờ tới. Ví dụ như tiệc gặp mặt cuối năm, dịp kỉ niệm trong gia đình…Biết một nhạc cụ giúp bạn rất ghi điểm trong mắt người đối diện, đôi khi là cả sự khâm phục.
- Chơi một loại nhạc cụ
5. Dành thời gian cho hoạt động ngoài trời
Vì trong tuần bạn phải chạy theo guồng quay của công việc nên không gian thường hẹp. Đó có thể là không gian văn phòng nếu bạn làm cho doanh nghiệp. Đó cũng có thể là phòng làm việc của chính bạn nếu bạn làm hình thức work for home. Tựu chung lại, trong tuần bạn dành phần lớn thời gian làm việc ở không gian trong phòng. Vì thế, cuối tuần là dịp lý tưởng để bạn dành cho việc dạo mát. Việc hít thở không khí trong lành của tự nhiên không chỉ tốt cho phổi mà còn tốt cho tâm trạng. Thiên nhiên rộng mở là phương thuốc chữa lành tốt cho cơ thể, tinh thần con người. Một số hoạt động ngoài trời giúp bạn nạp năng lượng như:
Đi bộ đường dài
Hãy rủ những người thân yêu của bạn cùng tham gia trải nghiệm đi bộ đường dài. Đây là một công đôi việc giúp bạn dành thời gian cuối tuần cho gia đình hoặc bạn bè. Kết nối với tự nhiên và kết nối với những người thân yêu giúp bạn xả stress hiệu quả.
- Đi bộ đường dài
Chơi thể thao
Nạp năng lượng cuối tuần bằng cách chơi thể thao là một tip quan trọng. Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích rõ ràng của thể thao dành cho sức khỏe. Khi vận động đều đặn, con người được tăng thể lực, giảm stress. Điều tuyệt vời là bạn có thể kết thêm bạn mới khi có cùng chung niềm yêu thích bộ môn thể thao nào đó.
- Chơi thể thao
6. Kết luận
Trên đây là bài viết của Nhà Moon về những Tips hay giúp bạn nạp năng lượng cuối tuần. Bạn có thể tham khảo thêm 5 việc nên làm để có một cuối tuần ý nghĩa. Đừng quên theo dõi Facebook và Instagram của Nhà Moon để khám phá những địa điểm du lịch tuyệt vời trong và ngoài nước nhé.
