JOMO (Joy of Missing Out) là một lối sống giúp bạn tập trung vào những gì thật sự quan trọng với bản thân. Trái ngược với JOMO là FOMO (Fear of Missing Out), là nỗi sợ bỏ lỡ những thông tin, sự kiện quan trọng có thể mang lại lợi ích nào đó.
Sự phát triển của mạng xã hội tạo điều kiện cho hội chứng FOMO trở nên càng phổ biến hơn vì không ai muốn mình “lạc hậu”, tuy nhiên điều này đôi khi mang lại cảm giác lo lắng, thậm chí gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.
So với sự căng thẳng mà FOMO mang lại, JOMO (Joy of Missing Out) giúp chúng ta tận hưởng niềm vui của mỗi khoảnh khắc ở hiện tại.
JOMO là gì? Nguồn gốc của lối sống này?
JOMO [joh-moh] (n) – Joy of Missing Out – là niềm vui khi bỏ qua những gì mà người khác đang theo đuổi, tập trung vào điều khiến bản thân thực sự hạnh phúc.
Thuật ngữ “joy of missing out” niềm vui của việc bỏ lỡ xuất hiện vào năm 2012 trên bài đăng của Anil Dash – một giám đốc công nghệ. Anh cho rằng mình không còn mắc hội chứng FOMO và biết cách hưởng thụ cuộc sống hơn khi trở thành phụ huynh.
Một số người cho rằng thuật ngữ này cũng phát triển từ việc người Do Thái ra quyết định dừng hết mọi công việc từ thứ Sáu đến thứ Bảy. Họ không làm việc, không tương tác mạng xã hội và cũng không sợ hãi vì mình bỏ lỡ điều gì đó mà người khác đang làm để có một ngày tận hưởng.
Vì sao nên thực hành lối sống này?
Bị cuốn theo những điều xã hội đang bàn tán, liên tục tìm kiếm và cập nhật các xu hướng, không ngừng lướt mạng xã hội để không bỏ lỡ bất kỳ điều gì… Đây là những biểu hiện kinh điển của hội chứng FOMO.
Nếu tình trạng này kéo dài, thần kinh của bạn sẽ luôn trong trạng thái căng thẳng và mệt mỏi. Quan trọng hơn là bạn sẽ vô tình quên mất mục tiêu, sở thích của bản thân.
Trong xã hội tràn ngập những trào lưu mới, JOMO nhắc nhở bạn sống chậm lại để có thể tìm niềm vui từ những điều nhỏ bé từ cuộc sống bên ngoài chiếc điện thoại.
JOMO khuyến khích bạn trân trọng những gì mình đang có, tập trung vào bản thân nhiều hơn thay vì bận tâm đến những điều xã hội đang bàn tán. Một khi bạn dừng việc chạy theo số đông và ép bản thân phải bắt kịp mọi xu hướng của cộng đồng, bạn sẽ có nhiều thời gian dành cho bản thân để vun xới mảnh đất tinh thần của mình.
Cách luyện tập JOMO đơn giản ai cũng có thể làm được
Mọi “tiếng ồn” từ thế giới bên ngoài hầu như đều bắt nguồn từ chiếc điện thoại. Nếu công việc của bạn bắt buộc phải dùng điện thoại, vậy sau giờ làm, bạn có thể để điện thoại ở chế độ “không làm phiền”, rồi bắt đầu làm những công việc mà bản thân yêu thích.
Có thể là đốt một lọ nến thơm rồi nằm dài trên chiếc sofa đọc cuốn sách yêu thích, nấu những món ăn ngon cho người thân của bạn hoặc đi dạo trong công viên, hít thở khí trời, tận hưởng âm thanh của cuộc sống, v.v bất kì hoạt động nào có thể khiến bản thân bạn thả lỏng.
Nếu thực hành một thời gian nhưng bạn vẫn còn ám ảnh với nỗi sợ bị bỏ lỡ, bạn có thể áp dụng những điều sau:
- Bạn không cần triệt để ngắt kết nối với mạng xã hội, bạn có thể đặt ra các mốc thời gian trong ngày để kiểm tra điện thoại hay cập nhật những xu hướng mới nổi. Cách này giúp bạn có thể cân bằng giữa thời gian dành cho cuộc sống “thực” và cuộc sống “trực tuyến”.
- Bạn không cần phải bắt kịp mọi xu hướng, mọi thông tin mà xã hội đang bàn luận. Đôi khi, bỏ lỡ một vài điều mới mẻ không khiến bạn bị lạc hậu. Thay vì tập trung vào chiếc điện thoại, bạn có thể gặp gỡ bạn bè để được họ “phổ cập” những gì đang diễn ra. Đây cũng là cách để bạn duy trì các mối quan hệ xã hội và tạo chủ đề để kết nối với mọi người.
- Hãy nhớ rằng không phải tất cả mọi người đều sẽ nắm được những thông tin hay trào lưu mới nổi vì mỗi người đều có những mối bận tâm riêng trong cuộc sống và không có nhiều thời gian để cập nhật mọi thứ đang diễn ra xung quanh mình. Vì thế, bạn hãy tận hưởng cuộc sống theo cách của mình, tập trung phát triển bản thân, làm những điều mình muốn và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc.
Tìm kiếm niềm vui giữa một xã hội luôn thay đổi và tràn ngập những trào lưu mới thật ra không khó như bạn nghĩ. Thay vì liên tục cố gắng đuổi kịp người khác, JOMO giúp bạn nhìn nhận bản thân mình ở hiện tại và chấp nhận sống với những gì mình có.
Đây chính là bí quyết để tìm thấy hạnh phúc. Khi bạn giải phóng những cảm xúc tiêu cực, bạn sẽ tìm thấy nhiều niềm vui khác trong cuộc sống.
Hy vọng bài viết trên đây của nhà Moon đã giúp bạn hiểu rõ hơn JOMO là gì và làm cách nào để không bỏ lỡ những cuộc vui thực sự trong cuộc sống. Có thể nói, JOMO là trí tuệ cảm xúc, là “thuốc giải độc” cho FOMO.
Hãy nắm bắt JOMO (Joy of Missing Out) nhiều hơn, vì nó sẽ đem lại cho cuộc sống của bạn rất nhiều lợi ích, bao gồm cả sự cân bằng sức khỏe tinh thần, niềm vui và cảm nhận hạnh phúc.
